Feldenkrais® Methode
- Basis: Die Methode nutzt die Neuroplastizität (Lernfähigkeit) des Gehirns.
- Ziel: Bewegungsmuster erkennen, verbessern und Schmerzen reduzieren.
- Fokus: Nicht was wir tun, sondern wie wir es tun (Qualität statt Anstrengung).
Zwei Wege: Einzelarbeit über Berührung (F.I.) oder Gruppenarbeit über Worte (ATM).
Die zwei Säulen der Feldenkrais-Methode
1. Funktionale Integration (F.I.) – Die Einzelsitzung
- Das Orchester-Modell:
- Muskeln und Gelenke arbeiten ähnlich, wie Musiker in einem Orchester zusammen.
- Ich erkunde die Bewegungsmuster nach „Musikern“, die zu viel oder zu wenig tun.
- Die Methode: Sanfte, präzise Berührungen und Bewegungsimpulse durch den Therapeuten.
- Der Effekt: Das Nervensystem lernt auf sensorischer Ebene leichtere, schmerzfreie Bewegungs-Alternativen.
2. Bewusstheit durch Bewegung (ATM) – Die Gruppenarbeit
Hauptanwendungsbereiche
- Schmerztherapie: Chronische Rückenschmerzen, Verspannungen, rheumatische Beschwerden.
- Rehabilitation: Nach Unfällen, Operationen oder dem Einsatz künstlicher Gelenke (Hüfte, Knie).
- Neurologie: Schlaganfall, Multiple Sklerose, inkomplette Paraplegie (Querschnittlähmung).
- Prävention: Verbesserung von Balance, Koordination und dem Schutz vor Stürzen.
